很多的人會出現懷孕期間的抑郁現象，這些嚴重地影響到了身體健康，平時大家需要注意這種情況的存在，并且在日常生活當中，也要注意合理的進行保健，避免導致更多困擾，尤其是抑郁，有效進行預防，那么預防產后抑郁應該怎么做？

在孕期，應將心理評估作為孕產期常規檢查項目，最好每三個月看一次心理醫生，同時，定期監測孕婦激素水平的波動，以便了解孕婦的心理狀況，尤其是進入圍產期以后，孕婦會越來越緊張、焦慮，更要定期看心理醫生。“在發達國家，孕婦不僅要定期看產科醫生，還需要定期看心理醫生。”專家說，尤其是對于有家族史，或者本身就有敏感多疑、有自我認知障礙的女性，更應從孕期就開始預防。

專家認為，產后的預防尤其重要。首先，家人要更多地關心、支持產婦。尤其是配偶的穩定支持，是懷孕期間和產后的最佳安慰，對于產婦而言，配偶愿意承擔家務和分擔照料寶寶的責任更是極大的幫助，尤其是要保證產婦睡眠的充足。

其次，家人要仔細觀察產婦產后情緒變化，如果發現產婦有以下表現，就需引起重視，并采取措施，給予幫助，如：夜間睡眠不好、不愿說話、不愿外出、整天愁眉苦臉或者易煩躁哭泣、懷疑、內疚；或者一蹶不振的感覺在加重；此外，一些正常功能出現障礙，比如不能照料她自己或寶寶、不能正常做家務或工作；食欲發生改變、不再去做過去經常給她帶來樂趣的事、過分關心或擔心寶寶或對寶寶缺乏興趣。

專家特別提醒，當產婦焦慮或恐慌發作時，她還會害怕與寶寶兩人單獨在家，她會害怕自己傷害寶寶，她還會有自傷念頭，甚至會自殺。“總之，家人多留心觀察始終是及早發現產婦是否有產后抑郁的重要手段。”

應對：有抑郁癥狀即尋求專科醫生幫助

專家說，產婦的激素水平通常在產后6周以后開始相對穩定，抑郁癥狀開始慢慢緩解，一般到3個月左右自愈。但癥狀嚴重的，很多難以自愈的，尤其是缺乏家人關懷的產婦。“當家屬或產婦自己發現有產后抑郁的癥狀，就應及時尋求專科醫生的幫助。”

專家說，如果圍產期抑郁癥狀嚴重，可均衡利弊，在醫生的指導下合理、安全地使用一些新型抗抑郁藥。“在國外，新型抗抑郁藥在孕婦中的用藥比例是1.6%～1.7%。”他說，但在中國，孕婦及家屬對使用抗抑郁藥的接受度很低，實際使用率尚缺乏數據。“但事實上，如果孕婦的抑郁癥狀十分嚴重的情況下，在權衡利弊之后，不妨合理地用點新型抗抑郁藥。”

大家需要注意這種情況，全面的進行調理，而且要做好思想準備，并且在日常生活當中，大家應該注意合理的進行用藥，要注意女性的心情調節，這樣才能避免影響到胎兒健康，而且在日常生活當中，大家需要注意全面的進行保健，以免導致身體受到危害。