產后肥胖是一種正常的現象，但是還是會有很多的女性會想要知道產后肥胖的原因是什么。產孕期是每個女人必經的時期，但隨之而來的是產后肥胖的問題。其實也許你知道，生活習慣的改變也是產后非常的一種原因喔。

1. 懷孕時期： 準媽媽們為了讓腹中寶寶吸收充分的營養，能夠健康地成長，遵循“一人吃，二人補”的原則，希望讓胎兒獲取足夠的營養。

但是，有些準媽媽“補”錯了食物，胖到了母體本身，胎兒卻未必能吸收到營養。

2. 坐月子時期：我國有傳統的“坐月子”的理論，為了哺乳，讓媽媽吃下大量的高脂肪、高蛋白質食品，使攝入的營養量大大超過需要量，而極少的體力活動又使能量消耗大為降低，最終使機體脂肪細胞充盈，體重和脂肪猛增。

3. 運動量改變：產后女性睡眠時間增加、運動量很小，使得熱能消耗急劇減少。

產后肥胖也成了不少媽媽的心頭之痛，既然產后肥胖的原因和生活習慣的改變有關，那么我們就能從這些生活習慣中找到預防肥胖的方法。