孕婦在分娩中流失了大量的血液，加上產后身體會相對虛弱。這時若不注重調養，不及時給身體補血補氣，非常容易出現體虛乏力，頭暈心悸以及煩躁失眠等貧血癥狀，下面我們一起來看看產后補血補氣方。

專家建議，剛生完寶寶的女性在日常生活中要注意糾正一些不良的生活、飲食習慣，改善膳食搭配。發現產后有補血的癥狀，請及時就醫或適當進補。一般情況下，對于單純產后輕度貧血的女性來說，適當加強營養即可。如果是中度貧血或有其它疾病，就需要及到醫院檢查，明確原因，并采取相應的治療措施了。

產后需要補血的女性，日常生活中應多吃些富含“造血原料”的食物，比如豬肝、雞肝、胡蘿卜、面筋、菠菜、金針菜、雞蛋、黑豆、發菜、龍眼肉，都是對補血特別有好處的常見食品。

需要注意的是，在飲食方面多吃蔬菜、水果對產后補血也是有好處的。營養專家已經證實，蔬菜水果中富含的維生素C、檸檬酸及蘋果酸等營養物質，能增加鐵在腸道內的溶解度，有利于鐵的吸收。獼猴桃、柿子椒、草莓、橙子等，均是含維生素C豐富的常見食物，經常食用，能幫助產后貧血的情況。

產后補血補氣不僅要在日常飲食上下一番功夫，還應該堅持科學健康的生活方式，還有保持良好的心態。