中醫一向注重調養，健康人尚且會做些保健工作，產后體虛的女性自然也能用些法子，以助身體恢復。因此，中醫建議，如果產婦產后手腕僵硬或者有疼痛現象，不妨試試看泡生姜水。

北京中醫醫院婦科副主任醫師朱梅告訴記者，產婦因為在生產過程中耗氣傷血，導致氣血虧虛，會出現身體抵抗力的下降，外界的寒邪較易入侵。所以中醫講究產婦慎起居、避風寒，也就是不要直接暴露在寒風中。此外，因腳底多個穴位直入腎經、膀胱經，如果傷于風寒，可能出現肢麻腿涼、腰腿疼痛等癥狀，所以下肢保暖一直是中醫非常重視的，產婦更不例外；雖然頭為諸陽之匯，風寒邪氣不易侵襲，但產婦還是應該給予必要的防護。

坐月子期間，產婦要注意少用冷水，可以用溫水洗手、洗菜，盡量少接觸寒涼的東西，否則，可能會出現關節腫痛等不適，落下產后病。朱梅建議，如果在產褥期出現了手腕僵硬，可用溫姜水每天泡手，能對緩解僵硬起到一定作用。

最后，產婦應注意膳食平衡，尤其不能過度進補，因為滋補太過反而可能打破身體的陰陽平衡，同樣會引起免疫力的下降。至于什么情況是“補過”了，她也給出了幾個簡單的判斷方法：比如，產婦出現口舌生瘡、心煩急躁、大便干結等情況，可能就是補過了；哺乳期的媽媽沒有不適表現，但孩子出現了大便干燥、異常哭鬧或反復濕疹等問題，也可能是大人的濕熱通過乳汁轉移到了孩子身上，所以媽媽也要重新審視自己的飲食是否合理。