早餐                                                                                                                                        早餐時一整天精力和活力的基礎，所以懷孕以后一定要注意好好的安排飲食，比如說早餐的時候可以吃果蔬汁，將胡蘿卜和芹菜西紅柿搭配在一起榨汁就是非常不錯的選擇，不過要注意把果蔬弄得松軟，還要去渣。                                                                                                               午餐                                                                                                                                      午餐的時候要注意補貼和補鈣，比如說可以吃魚湯或者是骨頭湯，它們里邊含有很多的碘元素和鈣質以及鐵元素，這些可以促進胎兒的生長和發育，使孩子的大腦發育更加的健康，多吃菜湯也是可以的。                                                                                                                                  晚餐                                                                                                                                    對于孕婦來說，晚餐是必須的，但是要注意不要吃的太多，也要做好葷素的搭配，吃粥是最合適的，比如說雞蛋粥和蔬菜粥等。蔬菜和豬肉要注意煮爛了，不然會導致消化不良，除了飲食，還要注意多喝水。