為了寶寶，新媽媽甘愿做“奶牛”，不惜犧牲身材、年輕和工作，其實(shí)這些都完全沒(méi)有必要的，美麗、事業(yè)和母乳喂養(yǎng)，媽媽都可以同時(shí)擁有!

1、不必犧牲身材，要瘦身

現(xiàn)在很新媽媽都在問(wèn)哺乳期怎么減肥這個(gè)問(wèn)題，可見(jiàn)大家對(duì)于哺乳期減肥方法的關(guān)注程度很高。減肥對(duì)于哺乳期的新媽媽來(lái)說(shuō)也是一件非常重要的任務(wù)，我們都知道這個(gè)時(shí)期媽媽的身體關(guān)系到兩個(gè)生命的健康，一是寶寶，一是我們的哺乳媽媽自身。對(duì)于哺乳期媽媽選擇減肥的方法一定要慎重。因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)期進(jìn)行減肥不僅會(huì)對(duì)媽媽自身有影響，更要對(duì)孩子的健康有影響，所以哺乳期婦女如何減肥不是輕易而為之的。

但這并不代表，媽媽們就要犧牲自己的身材，其實(shí)可以科學(xué)的進(jìn)行減肥。首先，在寶寶生后6周再開(kāi)始減肥計(jì)劃。因?yàn)樵趯殞毘錾?周后，媽媽的身體已經(jīng)基本復(fù)原，和寶寶也建立了較為穩(wěn)定的母乳喂養(yǎng)模式，這時(shí)媽媽就可以通過(guò)健康的飲食習(xí)慣來(lái)慢慢調(diào)整體重了。

其次，控制能量平衡，養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣。人會(huì)發(fā)胖就是因?yàn)槟芰繑z入大于消耗，導(dǎo)致多余的能量變成脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，而控制能量的基本方法就是養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣。由于給寶寶喂奶會(huì)使媽媽消耗大量的能量，所以，這本身就是在幫媽媽減肥。

2、不必犧牲年輕，要抗衰老

許多媽媽以為，給寶寶哺乳過(guò)程中，最容易出現(xiàn)問(wèn)題的是寶寶，殊不知，在這期間，媽媽的身體健康常常被忽視。寶寶漸漸成長(zhǎng)，媽媽卻由于種種不正確的做法衰老了。

在哺乳期間，媽媽也要多學(xué)習(xí)抗衰老的方法，不必犧牲年輕，應(yīng)該爭(zhēng)當(dāng)漂亮健康媽媽。眾所周知，生寶寶是一項(xiàng)相當(dāng)艱苦的體力勞動(dòng)。哺乳期的媽媽在身體和精神上都應(yīng)該盡快找回最佳狀態(tài)。新媽媽千萬(wàn)不要使自己虛弱的身體過(guò)度緊張勞累或著風(fēng)受涼。家中之事，盡可以少操心。

還有的是寶寶剛剛出生，與外界溝通的能力弱，哭是他們向外界表達(dá)信息的最常用、最有效的途徑，有的寶寶甚至整夜不睡，使得媽媽的睡眠質(zhì)量大受影響。每當(dāng)寶寶睡著了，或者有人照看時(shí)，媽媽們不妨也睡上一覺(jué)，睡覺(jué)是最好的休養(yǎng)。睡眠不足的時(shí)候，身體很容易變成亞健康狀態(tài)。