相信很多孕期的媽媽，從懷起小孩兒開始就會擔心自己的奶水問題。一方面國內的奶粉確實讓很多家長不放心，另一方面，想從國外代購的話價格也特別貴;而且現在很多家長都特別愿意母乳喂養，畢竟母乳里面有很多抗體;但是同時另一個問題就出來了，怎么樣才能獲取更多的母乳呢?

1、不斷喂奶，不管有沒有感覺漲奶都喂，如果寶寶不愿意吃，就用吸奶器吸奶。這樣慢慢會多的;

2、黃花菜(又名萱草、金針)，滾湯或者炒來吃，我自己感覺還挺明顯;

3、多喝鮮奶，尤其是晚上睡覺前或者半夜喂奶后喝。

4、章魚花生黃豆豬手湯，基本上每三天就喝一次了;

5、木瓜花生魚尾(魚頭)湯，和豬手湯輪流喝;

6、花膠燉雞，開始經常喝。不能用老母雞和公雞，用的是剛開始生蛋的雞。

催乳的方法：

1、最痛苦但有效的是吸奶增奶法，太痛苦但有用，方法就是先找催奶師按摩疏通乳腺，然后連續喝三天催奶湯(穿山甲、王不留行、通草、豬蹄)，按摩完后開始一個星期除給寶寶喂奶外，每兩個小時用吸奶器吸一次奶，左右乳各15分鐘共計30分鐘

2、青木瓜煲生魚(又叫烏魚、黑魚)，非常非常的催奶

3、讓寶寶多吸是王道，反正他什么時候想吃就給吃，鬧鬧也給吃，睡覺也給吃。

4、當歸魚尾湯，晚上熱水泡腳，喝牛奶，按摸腳背。要堅持，不要才試了一兩天就放棄。

5、吸奶器吸光了還要空吸10分鐘，保持睡眠和心情愉悅，要堅持1段時間的，不是馬上就會起效的

6.維生素E催奶有奇效方法是：每次服200毫克，每天2～3次，只服用3天，奶水猛增，夠小孩吃了，又連續服2天，出現溢奶現象。

7、米酒煮雞蛋。