這年頭不僅僅是大人們焦慮，現在連小孩也變得焦慮了，現在很多家庭的小孩都是獨生子女，家長們在寵愛他們的同時，對他們的期望也是非常大的，為了讓小孩以后能發展好一點，家長讓小孩去學很多不愿意學的東西，小孩子沒興趣還要去學，很容易就會焦慮，以下小編向大家介紹可讓小孩趕走焦慮的食物。

魚和堅果。這兩種食物中含有大量的歐米伽—3脂肪酸。食物中所含的必需脂肪酸有助于緩解焦慮和沮喪情緒，讓人迅速快樂起來。

除此之外，可趕走焦慮的食物還有以下這些。

烤土豆和全麥面包。當人焦慮的時候，攝取碳水化合物，可以馬上變得鎮定。

B族維生素。在孩子勞累或沮喪時，讓他吃幾顆富含維生素B的花生和胡桃是不錯的選擇。它們對恢復精神狀態有良好的影響。

水。在孩子感覺口渴時，身體已經處于“干涸”狀態了。這種緩慢的失水，即使程度很輕，也能引起焦慮。因此，如果孩子的班級里沒有飲水機，就別忘了讓他帶上水壺。

小孩子不會進行自我調節，如果他們患上了焦慮，對自身的危害會更大，家長們平時應該多注意對他們進行溝通交流，不要讓他們小小年紀就背上大大的包袱。