在座談會現場，有不少家長都表現出了焦躁不安的情緒，他們非�？释�能夠從專家那里了解到一些在最后沖刺階段該如何幫助孩子調整心態的好辦法。

一位高三家長說：“我們都知道現在想要幫助孩子提高成績已經不現實了，我們唯一能做的就是幫助孩子調整一下自己的心態，創造一個比較良好的復習環境。但是現在關鍵的問題是，我們都不知道該如何的幫助孩子調整心態，哪些事情是可以做的，哪些事情是不可以做的，一點經驗都沒有。”另外一位家長對此也感受頗深，她說：“孩子對考試其實內心已經比較有底，他們很清楚自己現在的水平如何，在高考當中能夠大約考一個什么樣的成績，但是作為家長對此卻不了解，所以我們就非常的焦慮，不知道該怎樣去做，甚至有的時候比孩子還緊張。”

在活動當中，還有家長對最后階段是不是該放松，該怎樣放松，如何做到不影響到孩子的情緒等一系列最后沖刺家長該注意的問題。小編特別整理了專家的建議，我們考生家長應該在最后沖刺階段做好下面十件事情。

一、家長情緒力求穩定

在高考前，特別是孩子在家備考期間，家長要擺脫各種外界的干擾，經常保持比較平和的心態，這對孩子能以穩定的情緒、平和的心態去對待考試是很有意義的。高考前，家長也會對高考的各種動態有所反應，但是，要冷靜對待，要有分析地對待，更不能把一些小道消息隨便傳給孩子。

二、家長心情要愉快

高考前，家長心情好，家里氣氛好，就會有一個溫馨的家庭環境，這對孩子的備考是很有好處的。有些家長在高考前擔心孩子考不好，整天愁眉苦臉很少說話，其實，孩子一看就知道父母緊張，父母害怕，而這種情緒或多或少會傳染給孩子。因此，高考前家長一定要保持愉快的情緒、平和的心態。

三、只要盡力就行了

有人曾經對狀元進行采訪時問他們的父母在高考前是如何要求他們的，他們很多人告訴我，父母只說了一句話：只要盡力就行了。父母說了這句話自己感覺有定心丸，自己肯定會盡力的，這樣減少了不少心理壓力，就會從容地應對高考。

四、創造安靜的復習環境

安靜的復習環境有助于孩子平心靜氣、情緒穩定地進行復習。吵鬧的復習環境將使孩子心情煩躁，注意力不能集中，影響復習效果。在這里我特別提示家長，在孩子高考備考階段盡量少會客，最好不會客，如果實在不得不會客則最好在家庭以外進行，不要在家里進行。

五、督促孩子娛樂與運動

高考前夕孩子在家復習大都是非常用功的，一做題就是一個上午或是一個下午或是一個晚上，有時搞得精疲力竭，頭昏腦漲，不僅影響心情，也影響復習效率。在這種時候，家長就要適當地提醒孩子做必要的輕度運動。