催乳是很多產(chǎn)后女性共同關(guān)心的問題，為了讓寶寶的飲食有保障，很多女性都想法設(shè)法的進行催乳。那么什么樣的催乳方法才有效呢?不妨試試以下方法，能給你意想不到的收獲哦。

1、兩邊的乳房都要喂。如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少

2、多多吮吸。寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴來按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得越多。

3、吸空乳房。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產(chǎn)生。

4、保持好心情。母乳是否充足與新媽的心理因素及情緒情感關(guān)系極為密切，所以保持平和、愉快。

5、補充水分。在喂奶時要注意補充水分，或是多喝豆?jié){、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜湯等。

6、充分休息。睡眠不足會使奶水量減少，大家要注意休息，學會如何在晚間喂奶不影響自己的睡眠。

7、按摩刺激。用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷15分鐘。

8、避免乳頭受傷。乳頭受傷、破皮、皸裂或流血并導致發(fā)炎時，會影響乳汁分泌。

除了以上催乳方法之外，通過食物催乳的方法也是非常管用。想要產(chǎn)后奶水更充足，不妨嘗試以上方法。