寶寶的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充非常重要，處于身體飛速發(fā)育中的寶寶如果不小心缺鈣了危害是很嚴(yán)重的，有時(shí)甚至是造成佝僂病，在日常生活中除了要注重給寶寶進(jìn)行母乳喂養(yǎng)外，還需要給寶寶多吃些有益于補(bǔ)鈣的食物，下面大家跟小編一起去了解吧!

佝僂病所形成的骨骼變形，一旦形成就可能會(huì)留下后遺癥，因此佝僂病重在預(yù)防，一定要避免孩子發(fā)生骨骼變形。1歲以內(nèi)的嬰兒是預(yù)防的重點(diǎn)對(duì)象，這個(gè)年齡段的寶寶要多曬太陽(yáng)和進(jìn)行戶外活動(dòng)，這是最經(jīng)濟(jì)、有效的方法。曬太陽(yáng)是指人皮膚直接接受陽(yáng)光的照射，每天照射的時(shí)間為0.5～1小時(shí)。冬天可以接受陽(yáng)光照射的部位為臉、小手和小腳、屁股等。家長(zhǎng)要根據(jù)具體情況自行把握照射的時(shí)間和方式。

此外，孩子出生后2周即可應(yīng)用維生素D預(yù)防，建議每日口服維生素D400～800IU至周歲，在夏季接觸日光充分時(shí)可暫停服用。魚肝油要每天吃，一直堅(jiān)持到1歲半左右。魚肝油和曬太陽(yáng)要互相結(jié)合和互補(bǔ)，例如若很長(zhǎng)時(shí)間陰天，孩子曬不到太陽(yáng)，那么可以每周吃9粒魚肝油。

有條件的家庭應(yīng)盡量給孩子母乳喂養(yǎng)，哺乳期間媽媽要補(bǔ)充適量的鈣劑、魚肝油，多曬太陽(yáng)，每天喝牛奶。在應(yīng)用維生素D預(yù)防時(shí)，母乳喂養(yǎng)孩子可不加鈣劑，但對(duì)6個(gè)月后斷母乳的嬰兒以及人工喂養(yǎng)、食欲較低下、生長(zhǎng)過快的孩子或有急性慢性疾病者可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑。

選擇鈣片要綜合考慮，包括鈣的成分、含量、吸收率、劑型、口味等。常見的鈣有葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、磷酸鈣、碳酸鈣、鰲合鈣等，含量無(wú)需太多，要根據(jù)孩子的需要量來(lái)選擇，一般來(lái)說(shuō)鈣元素含量在100毫克左右最合適。

給孩子補(bǔ)充鈣劑，最好是在吃奶后30分鐘左右。不要在孩子吃完植物性的食物后補(bǔ)鈣，這樣會(huì)降低鈣的吸收率。此外，鈣、鋅的補(bǔ)充都要根據(jù)孩子的具體需要定量，而且不要同時(shí)補(bǔ)充，最好相隔4個(gè)小時(shí)以上分開補(bǔ)充，否則兩種元素會(huì)互相拮抗，影響吸收。

處于長(zhǎng)身體的寶寶對(duì)鈣的需求量是比較多的，寶寶鈣質(zhì)充足會(huì)對(duì)他們的骨骼發(fā)育非常有幫助的，除了母乳喂養(yǎng)補(bǔ)鈣，家長(zhǎng)們可以買一些含鈣叫高的食物給寶寶進(jìn)行補(bǔ)鈣，總之不能讓寶寶缺鈣。