胸部是女性美麗的一個亮點，一些年輕的女性為了保持胸部的美麗拒絕母乳喂養，母乳才是小寶寶的最佳飲食，很多媽媽則是為了寶寶健康不顧自己的美麗。其實只要哺乳期做好護理，你的乳房仍舊依然美麗。

1、正確哺乳

對哺乳媽媽而言，美乳的基礎就是擁有正確的哺乳方法。媽媽要保持兩個乳房交替喂奶，當寶寶吃空一只乳房時，則要將另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱，同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉乳頭。

2、飲食有助于產后美胸

過吃來豐胸是最天然有效的方法，特別是吃青木瓜，還有膠原蛋白、牛奶、豆漿、紅棗、花生等都是豐胸的好食物。還可以吃葛根粉補充雌激素，激素不足者這樣可以維持體內雌激素的正常，但是通過過量補充激素來希望產后乳房二次發育是不現實的。

3、吃青木瓜

實施方法：用青木瓜燉排骨，是最經典的青木瓜豐胸湯式。

作用原理：青木瓜內含大量木瓜酵素，可分解蛋白質、糖類，還有MM最恨的脂肪。木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有益，刺激女性荷爾蒙分泌，乳腺暢通，達到豐胸的目的。

4、喝酸奶

實施方法：每天飲用2-3次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取。

作用原理：酸奶對于因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果，同時它含有豐富的蛋白質，對胸部保健效果不錯。

常識解析：產后胸部為什么會變小

專家認為，產后胸部變小應該是產后乳房老化及下垂所致。通常以下二種情形發生的機率最大：

1、孕期體重增加越多，乳房相對撐的越大，這類媽媽若加上年紀較長，恢復的能力較差、皮膚的彈性也會更差，一旦產后完全瘦身，下垂機率升高，外觀上自然是變小了。

2、產后瘦身是以短時間、快速減重的人;過度膨脹的胸部若也快速縮小，容易造成肌膚松弛，老化、下垂再所難免。總之，慢慢的、有計畫性的產后瘦身，加上適度的為你的乳房按摩做運動，就不會讓乳房有如乘坐云霄飛車，忽高忽低。