生完寶寶后，很多追求時尚的辣媽們開始著手找回自己昔日的美好身材，采取各種美體瘦身的方法，但是并不是很有效果，甚至會對自己和寶寶帶來傷害。那是因為很多媽媽進入了瘦身誤區，盲目的減肥以致使得其反。那么這些產后減肥塑身的雷區你避開了嗎？一起來看一下吧。

無論哪個新媽都希望在生完寶寶后可以快速恢復身材，產后減肥方法有很多，但一不注意就會陷入誤區，在還沒有開始進行減肥前，先來認識有哪些產后塑身減肥誤區吧！

胸部                        

懷孕期間由于妊娠反應，乳房增大，但分娩后，乳房的韌帶彈性不足，令乳房下垂與縮小。

應避免的塑身誤區

穿塑形衣可以改善乳房下垂，但容易影響呼吸，特別是睡覺時，也不應戴有鋼圈的內衣，會影響血液循環，加重乳房下垂現象。

正確的措施

乳房下垂與縮小，與營養有著密切聯系，新媽在坐月子期間，應多吃含蛋白質食物，可有效補充乳房所需營養，預防乳房下垂，并通過一些胸部鍛煉，促進乳腺發育，就可幫助乳房變得更豐滿更堅挺了。

臀部

臀部是最易堆積脂肪的地方，產后媽媽因缺少運動，更容易導致臀部過于肥胖，并松弛下垂。

應避免的塑身誤區

在身體未恢復之前急于進行臀部鍛煉，這樣容易導致身體更難恢復，甚至引發其它病癥。

正確的措施

可在床上進行一些簡單的鍛煉動作，如抬腿提臀，可幫助緊致臀部肌肉，并能幫助子宮的恢復。

腿部

很大一部分孕婦在懷孕期間脂肪都會堆積在大腿上，而在產后腿部出現水腫現象，造成腿部肥胖。

應避免的塑身誤區

產后總是久坐，這樣會導致水腫形象更為嚴重，甚至會形成水腫型蘿卜腿。

正確的措施

多進行一些活動，例如爬樓梯，都可幫助消除腿部水腫，也可用熱水泡腳，可促進血液循環，減少水腫。

腰腹部

懷孕期間，隨著肚子越來越大，肚皮彈力纖維被拉斷，就會造成產后皮膚松弛，而且脂肪積聚，同時，脊椎骨也出現變形，原來的完美身形已經不再了。

應避免的塑身誤區

進行過于激烈的瘦腰腹運動，產后腰部骨骼與肌肉都很脆弱，如果用力過猛，就會容易損傷腰肌。

正確的措施

飲食要均衡，多進行一些會展腰部肌肉的運動，不但可增加腰部柔軟性，也能有效消除腰腹部的脂肪。

以上的誤區希望時尚辣媽謹記在心，千萬不要犯類似的錯誤，不僅不能成功的減肥，還會對自己的身體帶來影響，影響日后的身形恢復，還可能會對寶貝帶來不利的影響，這樣的減肥塑身得不償失啊。