現代的女性非常關注自己的身材、身形。許多女性對于懷孕有恐懼，遲遲不想要擁有自己的寶寶，有一個原因或許就是不想讓自己的身材走樣。今天，尋醫問藥網站的小編就來向大家介紹一下孕媽咪們在產后的瘦身運動吧!

鐘擺練習

A：仰臥，雙腿并攏垂直于地面。

B：呼氣，雙腳同時放到一邊，呼氣還原。吸氣，放到另一邊，呼氣還原。

C：進階動作：吸氣，放到一邊，并繼續畫圈到另一邊。重復3圈，換另一邊起始畫圈。

眼鏡蛇式

A：俯臥，雙手放于肩部下方，雙腿并攏。

B：吸氣，雙臂慢慢伸直，拉長脊柱向上伸展。保持恥骨著地，并向后伸展腳部。保持正常呼吸5～8次。

C：吸氣，慢慢彎曲手臂，讓腰，胸，頸部依次回到地面，還原俯臥。

脊柱扭轉式

A：坐姿，腰背挺直。曲左腿，左腳放于右腿外側，右腿向左后側彎曲。右手放于臀后，左手肘抵住右膝蓋外側，吸氣準備。

B：呼氣，身體盡量向右后方向扭轉。轉到極限處，保持數秒。吸氣，身體慢慢轉回。收回右腿，再做反方向。

平板式

A：從四足跪地姿勢開始，伸直雙腿，腳趾著地。

B：收緊胸，背，腹，臀肌肉，使身體成一斜線。

產后瘦身，愈來愈引起廣大的孕媽咪們的關注。小編在這里想要說的是，產后瘦身也需要擁有科學、合理地方法。小編祝愿孕媽咪們產后瘦身成功，做一個性感辣媽!