很多女性在生育完小孩特別是小孩斷奶之后明顯的感覺到胸部下垂的厲害。其實研究發現胸部下垂是每個女性都要經歷的過程，可以說這是一個生理周期，而所謂的生育會造成乳房下垂，其實是從你懷孕的那一刻起你的胸部就注定會走下垂的這條路線。

看看你的胸部下垂情況

都說母乳喂養是37℃的母愛，可是想到胸前的馬卡龍日后會變成耷拉的癟茄子，我的內心是非常超級不!情!愿!

為什么會這樣呢?青春期時乳腺發育，小女孩兒有了小胸脯，孕期乳腺二次發育，小B能變大C，然而這一切跟美型無關，純粹是為了給娃儲存口糧。斷奶后乳腺腺體萎縮，胸部會變得軟趴趴，但是，這并不是胸部下垂的主要原因。我們來看看胸部解剖圖。

為胸部提供支撐的叫做乳房懸韌帶(Suspensory ligaments)，也叫Copper韌帶，從鎖骨延伸至到乳腺組織周圍。胸部豐不豐滿要看脂肪夠不夠量，而堅不堅挺就要看這個懸韌帶給不給力了。乳房的變化從孕期開始，孕期乳腺二次發育，乳房會變大變沉，cooper韌帶的壓力會越來越大，

就像橡皮筋一樣，越拉伸彈性會越差。

再加上哺乳期不斷地儲存乳汁和排空，皮膚也沒有之前那么緊致了，一旦斷奶，乳腺萎縮，就能夠明顯的感覺到胸部變垂了。有什么是我們能做的嗎?

一、穿著舒適的有支撐力的內衣

既然乳房的變化是從孕期開始的，那我們在孕期就應該為乳房做好支撐，不要讓胸部懸韌帶有太大的壓力，哺乳期更是不能偷懶，一定要穿有支撐力的內衣。如果產后運動減肥的話，選擇好的運動內衣非常重要。

二、做一些鍛煉胸肌的運動

可以選擇啞鈴飛鳥、俯臥撐等來鍛煉胸肌。運動能使胸大肌增大，為胸部提供一點點的支撐，而且規律運動能夠保持皮膚彈性，能讓因為哺乳而變松弛的胸部皮膚有一點點的改善。

三、使用胸部護理產品按摩

使用胸部護理產品不一定能改善下垂的狀況，但是經常按摩也是能夠增強皮膚的彈性，使胸部不那么容易下垂。

所以哺乳并不是造成乳房下垂最直接的原因，而且哺乳一定程度上可以降低乳腺癌的發生。所以建議廣大女性朋友應該好好的利用哺乳期來提高身體的免疫力。另外穿適合的內衣，適當的按摩，也會減緩胸部下垂的速度。