產(chǎn)后乳房下垂是每一個新媽媽都非常擔(dān)心的問題，乳房是女性完美身材的重要組成部分，乳房萎縮或者下垂容易讓女性產(chǎn)生自卑的心理，那么，女性在產(chǎn)后就出現(xiàn)乳房下垂或者萎縮現(xiàn)象怎么辦呢?下面大家就一起來看看吧。

適當(dāng)補充雌激素

女性在懷孕期間體內(nèi)的雌激素會增加，但是在分娩之后，雌激素就開始慢慢減少了，而乳房的生長與雌激素和孕激素有直接關(guān)系，所以女性在產(chǎn)后出現(xiàn)乳房萎縮有可能是因為體內(nèi)的雌激素水平太低引起的，所以在產(chǎn)后可以適當(dāng)補充雌激素有助于維持體內(nèi)激素平衡，預(yù)防乳房萎縮。

哺乳期不要太長

產(chǎn)婦為寶寶喂奶可以刺激乳腺發(fā)育，對乳房健康有一定好處，但是如果喂奶時間太久則有可能會影響到乳房的形狀，所以專家建議女性正常的哺乳期應(yīng)該控制在十個月左右，最好不要超過一年。其實當(dāng)嬰兒發(fā)育到十個月左右的時候就完全可以通過其他食物攝入足夠的營養(yǎng)了，母乳中的營養(yǎng)已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)無法滿足嬰兒的成長需求了，所以其實及時為孩子斷奶也有利于寶寶的健康成長。

注意營養(yǎng)補充

食療是最健康的解決乳房下垂和萎縮的方法。在產(chǎn)后要適當(dāng)多補充一些有助于乳房健康的食品，比如豬蹄、阿膠等含膠原蛋白較多的食品以及木瓜、牛奶等有豐胸效果的食品。

堅持乳房按摩

在產(chǎn)后乳房發(fā)生下垂或者萎縮與乳腺以及乳腺管不通暢有一定關(guān)系，所以疏通乳腺，活化乳房細(xì)胞，喚醒處于沉寂狀態(tài)的腺體也有助于保持乳腺健康預(yù)防乳腺萎縮，堅持對乳腺進(jìn)行按摩就能夠起到疏通乳腺，活化乳房細(xì)胞的效果。另外，按摩胸部還有助于乳房吸收和積累更多的脂房。

內(nèi)衣要合適

內(nèi)衣有一個重要的作用就是矯正乳房形狀，很多人在產(chǎn)后依舊穿以前的內(nèi)衣就會感覺有些不太合適，這時候小編建議各位女性朋友一定要穿著合適的內(nèi)衣，這樣可以有助于矯正乳房形狀。

溫水敷乳房

在產(chǎn)后如果發(fā)現(xiàn)乳房有腫塊或者出現(xiàn)萎縮、下垂等問題，都可以用熱水對乳房進(jìn)行熱敷，每天堅持敷三十到五十分鐘，堅持一段時間你會發(fā)現(xiàn)乳房開始變得更加有彈性了，下垂的問題開始有所好轉(zhuǎn)。

溫馨提示：以上內(nèi)容就是關(guān)于七招成功擺脫產(chǎn)后乳房下垂問題的詳細(xì)講解，在產(chǎn)后很容易出現(xiàn)乳房下垂的問題，新媽媽們不妨試試上面的那些小妙招吧。