很多產(chǎn)后婦女嘗試許多方法來(lái)減肥，結(jié)果沒(méi)少受罪卻效果不佳。腰圍還是一天比一天粗，內(nèi)心的焦慮也是日益嚴(yán)重。是什么原因?qū)е屡�性在產(chǎn)后急速增胖呢?

發(fā)胖原因一、生活的改變

對(duì)于大多數(shù)產(chǎn)后婦女來(lái)說(shuō)，生活改變是發(fā)胖的主要原因之一。生完孩子過(guò)后，一切的變化也就趨于了穩(wěn)定，沒(méi)有多少的壓力以及負(fù)擔(dān)，時(shí)常就待在家里看看孩子或者久坐一天，沒(méi)有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，而為了補(bǔ)充生產(chǎn)時(shí)候缺失的營(yíng)養(yǎng)又進(jìn)行了大量的進(jìn)食，導(dǎo)致體重增加。

發(fā)胖原因二、腰圍肉松弛

肌肉松弛對(duì)于產(chǎn)后腰圍寬大也是很重要的原因。在生育的期間，女性的腰部受到了很大的壓力，并且不斷的增加使得腰部的筋被拉的十分薄弱。等孩子落地后，婦女的肚子就猶如沒(méi)有了彈性的皮筋，松垮下來(lái)，如若產(chǎn)婦年齡已經(jīng)很大了，那么是很難恢復(fù)到原先的樣子的。

發(fā)胖原因三、新陳代謝能力下降

女性隨著年齡的增長(zhǎng)過(guò)了一定的年紀(jì)，新陳代謝的能力逐漸變慢，加上產(chǎn)后一直圍著孩子轉(zhuǎn)，很少再有時(shí)間運(yùn)動(dòng)或是工作，導(dǎo)致體能大不如從前，進(jìn)而無(wú)法將脂肪燃燒，長(zhǎng)此以往，就會(huì)引起身材的走樣和肥胖。

那么如何來(lái)應(yīng)對(duì)產(chǎn)后發(fā)胖的癥狀呢?

建議一、對(duì)于像水腫型的肥胖婦女，需要多運(yùn)動(dòng)并且少吃寒性食物以及具有刺激的辣味食物。該類(lèi)女性的表現(xiàn)為一直認(rèn)為自己的食量并不大，卻還是很容易發(fā)胖。

建議二、對(duì)于虛胖型女性，需要多注意休息，因?yàn)榇祟?lèi)女性的發(fā)胖癥狀多表現(xiàn)在小肚子上，而其他的地方并不是胖的很?chē)?yán)重。這類(lèi)人時(shí)常疲勞不堪，需要合理的作息才能起到瘦身的效果。

建議三、對(duì)于體質(zhì)較弱的女性，需要保持良好的心態(tài)來(lái)面對(duì)產(chǎn)后身體及心理的變化。這類(lèi)女性的特點(diǎn)表現(xiàn)在情緒的不穩(wěn)定，很容易因?yàn)閴毫Χ�產(chǎn)生內(nèi)分泌的紊亂從而降低新陳代謝，導(dǎo)致了肥胖。

最后，對(duì)于大多產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，可以通過(guò)很多放松的方法來(lái)減少身體和內(nèi)心變化的不安。與家人交流，多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，適當(dāng)?shù)慕紖^(qū)游，有規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)，保持平和的心來(lái)看待生命的變化才能讓體能有一定恢復(fù)。