很多女性在產后會關注胸部弾挺的方法，因為乳房對于女人來說是非常重要的，所以產后的女人在女性生活怎么美乳好呢?專家建議女性產后一定要細心呵護自己的乳房，保護乳房不縮水。隨著母嬰小編一起看看可以讓你的胸部永遠彈挺的美體方法，對此感興趣的女性朋友們，隨小編一起來看一看吧。

1、讓健美胸肌成為乳房的護花使者

怎么美乳好呢?有人建議吃紅薯。那么，你知道是誰在默默守護我們的乳房嗎?是胸大肌，它位于乳房下面，與塑造乳房形狀的纖維組織相連。想象一下，如果我們讓胸肌更飽滿結實，是不是就好像有個充實的地基?就像隆胸手術是插入一種介質，而胸肌練習則是讓身體自身的肌肉長大成為“介質”。

當然，胸肌的發達程度跟自身的體質是相關的，它不可能長到無限大。胸部的練習有很多，從簡單的俯臥撐，到使用力量設備的推、舉、擴胸等練習，都是幫助我們發達胸部肌肉的好方法。

2、胸部健康，一掌于椅背的距離

坐姿是女性姿態的關鍵因素，正所謂“成也蕭何，敗也蕭何”，胸部也不例外!可能一周中你只能抽出兩個小時做健身運動，但坐姿卻是每天以6～10小時來計算的!正確的坐姿可以讓胸部正常伸展，加速胸部的血液及淋巴循環，讓胸肌完成“日常作業”，更有活力。

最佳坐姿：上身自然挺直，腰部距椅背一手掌的距離。當保持這個坐姿時，身體脊柱將呈現最佳弧度，胸部伸展，身體原來的支撐點也將由脊柱自然移至臀部，使坐姿更輕松舒適，久而久之，胸部就會慢慢變大。

3、對神速型減肥說NO

千萬不要嘗試在短時間內急劇減輕體重，因為快速減脂會導致乳房急劇“縮水”，并且很難恢復，得不償失!想要讓胸部保持健康，守住脂肪，就要盡量保證讓體重勻速下降。最佳的減脂速度是每周1～1.5公斤，不要再多了，否則不僅乳房脂肪會迅速流失，你的健康也會受到危害!

4、改掉“小”視胸部的壞毛病

也許你不承認，但大多數女性通常都存在尺碼上的誤區，“小”視自己的胸部，并錯誤地認為文胸穿好就是要有緊繃的感覺。其實不然，號碼太小不僅包裹不住胸部，還將導致血液與淋巴液流通不暢，并可能加劇乳房組織向腋窩移動，使胸部變小，導致“副乳”的出現。

下次選擇時不妨試一件罩杯大1碼而胸圍小1碼的內衣，穿好后左右旋轉一下上半身，如果胸罩最下圍鋼托沒有絲毫移位則可表示剛好合適。只有選對了適合自己的胸罩，才能讓乳房更舒服健康。

小編碎碎念：每個人都是想要產后美體。女性產后如何豐胸呢?上面就是讓產后女性胸部弾挺的方法，小編希望大家可以重視這些小竅門，不但可以美乳，還可以豐胸哦，產后女性不得不嘗試這些措施。