產后如何進行鍛煉?產后鍛煉可以盡快恢復產后身材， 并能達到產后美體的效果，但是這種鍛煉必須只能遵照循序漸原則進行鍛煉，并要注意以下事項，快來和母嬰健康小編一起了解產后鍛煉的八大注意事項吧：

1、防便秘：

提倡早活動，早期下床可以防止便秘。

2、適當室外活動：

適當鍛煉，產后24小時內可在床上休息，24小時后則應到室外適當活動。

3、自主活動：

自已進食、梳洗，或在室外走走都可以讓身體得到一些鍛煉。

4、保證睡眠：

還應保持良好的情緒和充足的睡眠。

5、盡量避免激烈的運動：

如果產婦進行母乳喂養，則在第一次恢復月經前應避免各種激烈運動。

6、鍛煉不要使心跳加快：

產婦休息幾天后，開始繞房間緩慢行走，做基本的骨盆運動。適應了這種鍛煉方式后，再推著小寶寶，但是不要使心跳加快。

7、逐步延長散步時間：

慢慢把散步的時間延長到10-15分鐘，在醫生的建議下，選擇一種安全的健美運動。也可以同時開始腹肌練習，但在你感覺恢復了一定的力量和控制前，一定要保持在一開始的水平。

8、適當的飲食：

以你的頻率進行，在適當的飲食和正確的鍛煉方法下，你會恢平坦的小腹、找回你昔日的豐采。

母嬰健康小編溫馨提示：以上內容就是關于產后鍛煉應該注意八大事項的詳細講解。產后鍛煉應該注意上述八個問題，除此之外還要持之以恒的堅持下去，以免引起反彈!