早晨比豆漿更營養的食物是什么呢?人們把一日三餐各有所喻，分別從不同的角度揭示了人類從三餐中攝取營養的比例。其中早餐被譽為“生命之餐”，可見早餐對*營養的重要性。很多人認為豆漿的營養比較豐富在早餐中習慣喝豆漿，今天我們就聊聊逼豆漿還要有營養的早餐，一起看看：

1黑芝麻迷糊

原料芝麻30克、糯米50克、大米50克

做法所有材料洗凈，加水浸泡一夜，第二天用豆漿機制成米糊即可。

2紫薯迷糊

原料紫薯150克、大米80克

做法1.紫薯去皮切碎，和洗凈的大米一起浸泡一夜。2.將浸泡過的紫薯、大米、水加入豆漿機中，制成米糊。

3紅薯雜糧迷糊

原料紅薯200克、麥仁30克、糙米30克、玉米片30克

做法1.麥仁、糙米用清水浸泡15分鐘洗凈;紅薯去皮切小塊，倒入豆漿機中。2.加入玉米片、麥仁、糙米，所需量的清水，加蓋按下米香豆漿鍵即可。

4南瓜迷糊

原料南瓜300g、大米100g

做法1.南瓜去皮切成小塊;大米清洗干凈。2.將原料倒入豆漿機，倒入適量水，選擇米糊鍵即可。

5核桃花生迷糊

原料核桃、花生、大米

做法1.將核桃、花生和米泡在清水里一個晚上。2.泡好的材料放入豆漿機里打磨即可。

6山藥紅薯迷糊

原料地瓜70克、山藥70克、米飯70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克

做法1.山藥和紅薯切片，放到微波爐中，加2茶匙水，高火4分鐘。2.把山藥和紅薯放到攪拌機中，加入黑芝麻粉、米飯、白糖，添加沒過食材的開水，攪碎即可。

7南瓜栗子迷糊

原料南瓜1塊、熟栗子7-8個、大米

做法1.南瓜切碎，和洗凈的大米混合，加適量水浸泡上;栗子剝殼，將栗子肉切小塊。2.將浸泡過的南瓜碎、大米、栗子倒入豆漿機，加入適量水，制成米糊即可。

8紅豆紅棗薏米糊

原料大米2/3杯、紅豆+薏米(約1杯半)、紅棗6顆

做法1.紅豆、薏米、大米洗凈，加水浸泡一夜;紅棗去核，撕碎。2.將浸泡過的紅豆、薏米、大米、紅棗碎加入豆漿機中，加水，制成米糊。濃香米糊就是豆漿機的功勞。

溫馨提示：以上就是我們今天分享的話題“早晨比豆漿更營養的食物是什么”，在分享中我們收獲了十款比豆漿營養還要豐富的早餐，因為這幾款米糊更容易被*消化吸收，可迅速為身體提供能量;各種谷類混合的米糊含有更豐富的營養和保健作用;而且做法也非常簡單，更容易操作。小編希望通過今天的分享大家的早餐越吃越健康!