產后瘦身的方法有哪些呢？在寶寶出生之后，相信很多的媽媽們都會為自己的身材而苦惱一陣子，也都希望急速恢復到從前的曼妙身段。運動是產后瘦身的好方法，我們來看看產后瘦身都有哪些運動吧。

熱瑜伽減肥法：瑜伽的減肥效果因人而異，雖然有的人做瑜伽減肥效果不是很顯著，但由于動作的伸展吐納，可幫助恢復身體的狀態，特別適合產后恢復形體。

散步減肥法：散步是最簡單有效的產后減肥法，你可以在任何時間，任何地點進行。專家指出，散步一小時可以幫助消耗大約500卡的能量，你可以根據自己的身體狀況制訂一個循序漸進的散步計劃，只要堅持就能看到效果。

床上減肥法：產后最明顯的肥胖部位就是腹部，腹壁肌肉被過度拉長和伸展，肌肉彈性降低，使腹部肌肉松弛非常嚴重，所以應盡快在床上進行美腹操。具體方法如下：產后2至3天后開始進行，仰臥，兩膝關節屈曲，兩腳掌平放在床上，兩手放在腹部，進行深呼吸運動，肚子一鼓一收。產后一周：仰臥床上，兩手抱住后腦勺，胸腹稍抬起，兩腿伸直上下交替運動，由幅度小到幅度大，由慢到快，連做50次左右。

通過運動這種產后瘦身方法來改善發胖的體型，一定要注意不能過度的勞累，但是適量的運動是必要的，這樣才有利于身體的早日恢復。