產后塑身的方法有哪些呢？生完寶寶固然開心，但是也有不少媽媽們為了產后塑身而煩惱著。看著日漸臃腫的身材，減肥的念頭越來越強烈。其實產后塑身也要掌握方法，更有一些要點是你必須要注意的。

1、何時開始

如果是母乳喂養，通常建議在孩子出生6-8周之后再開始嘗試積極瘦身運動，因為產后身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應。

2、產后瘦身進度

根據美國婦產科醫師學會（acog）的建議，哺乳時每周減去1磅(1磅 = 453.59237 克)體重是安全的，并且不會對嬰兒的成長有負面影響。如果未進行母乳喂養，則建議新媽媽們每周減去1-2磅的體重。

3、產后瘦身運動安排

跟開展任何一項瘦身活動一樣，在開始有規律的體育運動之前，需要得到醫生的認可。研究人員發現，中等強度的運動都不會影響母親的哺乳能力，還能幫助瘦身并保持成果。

這些產后塑身的方法是媽媽們得以恢復原先身材的重中之重，希望經過小編的介紹之后，媽媽們能重新塑造完美的好身材喔。