生完孩子的你也沒有感覺到別人異樣的目光，是的，由于在喂養(yǎng)孩子期間我們都沒有過份的關注過自己，一切都是為了孩子考慮，所以現(xiàn)在的身材真是讓自己都無法接受，產(chǎn)后瘦身應該從什么時候開始呢，產(chǎn)后瘦身方法有那些呢。

我們一起來看看減肥頻道介紹的關于產(chǎn)后瘦身減肥方法吧：

瘦身時機建議在哺乳期結束后開始，沒有哺乳的建議等過完月子開始，剖腹產(chǎn)建議在刀口恢復后開始都可以。

飲食1. 瘦身多蔬菜：

蔬菜纖維多，不僅需要花較多的時間咀嚼，同時蔬菜進入胃之后，會吸收水分膨脹，很容易使胃有飽足感。

2. 瘦身改變進食順序：

由于蔬菜遇到水會膨脹，容易使胃有飽足感，因此，產(chǎn)后瘦身可以先喝湯、吃蔬菜類的食物，最后再食用飯、面與蛋白質。

3. 瘦身少油、少調味料：

干面、湯面中添加的油會讓面的口感更好，但是熱量也相對較高;濃湯不僅勾芡，也會加入奶油、鹽水等熱量高的食材;高油烹制的食物，例如中式勾芡的菜肴，也隱含很高的熱量。同理，油炸物也是少碰為妙的食物。

運動1逛街。

2跑步。

3.跳舞。

4.拉伸運動。

你還在等什么，趕快開始吧，不然你將和小編一樣面臨別人異樣的目光，為我們盡快恢復到完美的身材而努力吧。