生完寶寶的媽媽們不光上半身發福了，就連下半身的雙腿也粗了不少，對新媽媽們來說，進行適當的運動可以有效改善腿部的線條，下面就為大家推薦最適合產后瘦腿的方法。

產后減肥的方法一：大腿操

1、將腳尖向外站立，挺直腰背，雙腿分開與肩同寬，并彎曲向下蹲，雙手放在大腿上。

2、將右腿向前伸直，并盡量一下一下向下壓，同時保持腳尖向上，進行5下之后換左腿，再重復做5次。

3、雙手握拳向上舉起，雙腿彎曲下蹲，注意上半身要保持直立。

4、平躺在墊子或地板上，雙手握于腰間，將左腿彎曲，而右腿伸直，做5次運動，之后換另一條腿重復進行5次。

產后減肥的方法二：小腿操

1、預備姿勢將雙腿并攏站好，雙手放于腦后，之后彎曲左腿，而右腿向外側伸直，左右腿交替進行各5次。

2、平躺在墊子或地板上，雙手握于腰間，雙腿抬起像騎自行車那樣做蹬腿的運動，做50下，之后雙腿彎曲放于墊子上放松一下，再重復這個運動。

在進行瘦腿運動之前，在腿上涂一點精油，來起到活血的作用，這樣不但可以增加運動效果，還能防止受傷。在瘦腿運動結束之后再進行一下放松運動，不要一下子就休息。