經歷了一個月的漫長等待，新媽媽們終于可以洗澡了，要想恢復身材，新媽媽們不妨在洗澡的時候做些小動作。今天小編為你介紹新媽媽洗澡時候的減肥動作。

局部沐浴減肥

對身體的某個部位進行沖洗，與全身浴一樣能促進血液循環，起到局部減肥效果，同時還可以消除疲勞。

坐浴，在溫熱水中泡5~10分鐘，可改善便秘，減少脂肪積累。

半身浴，下半身泡在溫熱水中20分鐘可加強減肥重點區的沐浴，又不會造成心臟負擔。

搓擦減肥

搓擦可舒筋活血，又能消除多余脂肪。先浸泡，然后用帶豐富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力過度，以免損傷皮膚。

腹部，用沐浴棉在腹部從下往上搓擦，次數越多越有效。

臀部，以立正的姿勢，從腿部往上經臀部至腰部，搓擦5、6次。

腿部，雙腿張開，上身向前彎曲，從腳趾經腳踝、小腿、大腿往上擦。反復搓擦兩三次。

泡澡瘦身操

泡熱水澡時配以運動，能更直接地利用水壓和浮力來減肥，而且促使發汗和消耗熱量。水位要達浴缸的七至八分滿。泡后仍然要用香皂或沐浴乳，將全身清洗干凈。

小腿操，小腿左右擺動，從而充分感受水壓。活動腳趾， 雙腳底部與浴缸壁相抵，前后用力擠壓運動共20次，從而按摩腳底穴道。

腰部操，雙手扶著浴缸兩側，腰部靠著浴缸壁，左右適當用力摩擦5次，再前后擠壓5次。

新媽媽泡澡要經過醫生允許，要選擇干凈流動的水源喔。