產后瘦身相信是女性們迫不及待要去做的事了，因為女性經歷了懷孕、產后營養補充階段，所以她們在這個特殊時期進食較豐富而導致身材走樣，讓女性們苦惱不已。那么，女性產后瘦身該怎么進行呢？要遵守哪些原則呢？媽媽們不必過急，下面來看看小編推薦的瘦身原則，讓你輕松瘦下來吧。

【女性產后瘦身的原則】

掌握黃金期

順產媽媽休息約1個月、剖腹產媽媽約3個月之后，就可以進行瘦身了。醫生建議宏觀來看，只要從坐完月子、體力恢復后就開始進行，時間拉得稍長一些，制定出能夠確實做到的份量和時間，就是專屬的瘦身黃金期。

避免瘦太快

擺脫懷孕期間所造成的脂肪和水分等堆積物，努力恢復到孕前的美好體態，是許多產后媽媽的愿望。然而，絕對要避免瘦得太快，應預防體重急速下降的情況發生。在她看來，瘦得太快反而是警示信息，這可能使荷爾蒙分泌異常，并影響到生理（如月經周期混亂）和心理（如憂郁）等。

確實消耗熱量

想要產后順利瘦身，就要能先確實消耗掉身體的熱量。常聽到不少母乳媽媽數星期就變瘦的例子，這就是消耗熱量的好方法之一；其他如適度運動、做家務等等，都是有助于加速消除體內的卡路里的好方法。

對于以上產后瘦身原則內容介紹，媽媽們都明白了吧。減肥是要經過一個過程的，不可盲目亂來達成瘦身效果，這對產后身體恢復健康不利，所以女性要小心對待了。