新媽媽產后容易發生抑郁，而且容易發生各種心理疾病，專家介紹說產后新媽媽要注意下面的幾個小細節，這些可以幫助準媽媽順利的度過產后的時光。

調整自己的心理預期：不要把產后的一切都想象是完美的。這樣在你遇到問題的時候就不會太過失落。

減少客人的數量：產后，尤其是月子里，你只要跟家人和幾個很親近的朋友來往就好了，省得你還得抽身去招待客人。

安裝電話答錄機：把小寶寶誕生的消息錄在電話留言上面，在你照顧孩子或睡覺的時候關閉電話鈴聲，等到方便的時候，再聽一聽電話留言，那些問候的電話就不必一一回復了。

讓網絡為你服務：現在的網絡如此發達，可以把孩子的照片放在互聯網上，然后讓先生有空的時候發郵件告訴大家，朋友們就可以從網上了解你和寶寶的近況了。

找人幫忙：月子里有多少人都不夠忙，這是過來人的經驗。所以不要太要強，如果你的姐姐或婆婆問你她們該如何幫助你的時候，說出你的需求。不要跟她們說等你洗衣服的時候讓她們陪孩子玩，也許你可以試試反過來，讓她們幫你洗衣，你趁機休息一會。

抓緊時間休息：如果寶寶睡著了，你就不要再去想水池里還有沒刷的碗，洗衣機里的衣服還沒洗。抓緊時間和寶寶一起小憩一會，沒有什么比你的身體更重要的了。

記住哭總是有原因的：有時你也許會需要一個人來傾聽，來釋放你的壓力和疲憊。這沒有什么可害羞的。如果你覺得實在無法忍受，感到壓抑，那就哭出來吧!