生下小寶寶本來是件高興的事，但是有些媽媽在短時間內無法適應這樣的變化，甚至會出現產后抑郁癥，會出現情緒低落，心情壓抑的情況，那么產后抑郁癥該如何調理治療呢?下面我們就為大家介紹介紹產后抑郁癥的調理方法。

一、產后抑郁癥的原因

1、女性產后孕激素、雌激素迅速下降，這既是普遍的生理因素，但又加重了抑郁的程度。

2、角色和生活習慣的轉變。作為新生媽媽有些女性會感到恐慌而使心理壓力過大而增加患產后抑郁癥的危險性。

3、分娩會給產婦帶來生理和心理的極大刺激。譬如嬰兒的性別、住房條件、經濟水平等都與產婦有直接關系。

4、本人或家庭有經前期綜合癥和經期經歷經前期煩躁不安的紊亂歷史。

二、產后抑郁癥的癥狀

1、白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現晝夜顛倒的現象。

2、對將來不抱任何希望，經常因絕望而感到痛不欲生。

3、有明顯的自卑感，常常不由自主地過度自責，對任何事都缺乏自信。

4、有反復自殺的意念或企圖。

5、思維遲緩就是自覺腦子不好使，記不住事，思考問題困難，特別是興趣與愉快感喪失。

6、許多患者進食減少，即使是十分可口的飯菜也常拒絕或只吃一點，體重 減輕。

7、抑郁患者常伴有入睡困難、焦慮不安，或早醒、醒后很難再入睡。

三、如何治療產后抑郁

1、體育鍛煉

適當的鍛煉可以改善人的情緒，同時可以多出去曬曬太陽，有利于體內特殊的抗憂郁物質的分解和吸收。尤其是產后出現抑郁的患者對外部很少接觸。不妨試試放松自己的心情。

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