每年的新聞報道中，都有關于產后抑郁的信息，比如孩子被抑郁癥的媽媽所丟棄、夫妻感情破裂等等，大都是一些不好的消息。那么，為何會出現這樣的情況呢?專家指出，這是由于沒能夠重視女性朋友產后抑郁所導致的，而這些情況其實也是可以避免的。一起來看看下文的介紹吧。

整個孕期就是一個耗血的過程;生孩子的過程中又會流不少的血，又是一個耗血的過程;乳汁同樣是母親的血液，這也是一個耗血的過程。所以在孕育孩子的過程中，母親的身體付出了太多的血液，只有加強營養、注重營養，多吃高質量的補血食物，才能及時補足血液，才能保母子的健康。

現在的產婦患抑郁癥的比例越來越高，這就是人們不懂及時補血的重要性，極易造成產婦身體內各臟器的供血不足、功能下降、體質虛弱，再加上她們體內寒濕重，又會渾身這疼那痛，直接影響了睡眠質量。睡眠質量不能保證，很多人的精神、情緒就會壞，就是正常人幾個晚上沒好好睡覺，思維都會出現混亂，更何況是身體在經歷了重創、極度虛弱的產婦，睡覺不能得到保證，睡眠質量極差，某些產婦的精神就易出現混亂以至崩潰。

所以只要是在孕期食療運用好的，不挑食，能吃能睡的孕婦，也很少在產后患上抑郁癥。如果產后能及時補上高熱量的補血、補腎的食物，不吃寒涼的食物，身體能很快恢復，也不會發生產后抑郁。如果發現產婦的情緒出現變化，或身體出現變化時，如睡眠不好，人總感到疲憊、無力，而且容易頭痛、腰痛乃至全身痛，情緒低落、容易流淚，無心裝扮，胃口變差，飯量逐漸減少，甚至最后連照看嬰兒的熱情都沒了，這時家人就要趕緊進行調理了。按照書中介紹的產婦的食療方法去吃，停掉一切寒涼的食物、水果，‘漫慢就會發現，隨著身體內血液的充足，產婦體能漸漸恢復，睡眠質量慢慢提高了。而隨著產婦氣血的補足，母親的乳汁質量也大大提高，小寶寶吃了母親高質量的奶后，最明顯的反應就是睡眠好，睡眠時間長，這樣反過來又給母親減少了壓力、增加了休息時間。這種良性循環一旦建立，只要長期保持，母子二人都會身體健康并且心情放松、愉快。

產后抑郁的癥狀在女性朋友身上是經常可以見到的，只不過大部分的時候，產婦的情緒是可以得到控制的，而極個別人則會變得嚴重起來。所以，針對產后的女性朋友，需要就是調解她們的心態，令產婦可以感受到家人的關愛，感受到擁有自己寶寶的喜悅，讓她們可以走出產后抑郁的陰影。