推薦的產后減肥食物

（1）冬瓜：可抑制碳水化合物在體內轉化為脂肪。冬瓜性味寒，有祛濕利尿、清熱解毒之效。果肉、瓤、皮均可用于炒菜或煮湯。

（2）黃瓜：可抑制脂肪形成，其性涼，有利水、清熱解渴之效，有助減肥。

（3）山楂：含山楂酸、維生素C、黃酮等。

（4）海帶：可消脂，其性寒，可軟堅散結，下氣，久服人瘦。

（5）海蜇：富含多種礦物質、維生素，有清熱、消積、潤腸之功效。

（6）赤小豆：有健脾明目、利水除濕之效。

（7）茶：有降血脂、清熱利尿、調整糖代謝多種作用。以烏龍茶效果較佳。

（8）魔芋：可增加飽腹感，減輕饑感，因其含熱量低，能很好地防止能量攝入過多。

（9）兔肉：富有高蛋白，脂肪含量低，是減肥過程中很好的蛋白質來源。

其他如豆類（豆芽、豆制品）、蘿卜、苦瓜、絲瓜、芹菜、菜花、蘆筍、木耳、紫菜、薏米等均有一定輔助作用。