產后除斑多吃的食物。中醫認為，滋陰補腎、舒肝理氣、健脾、調和氣血的食物有助于產后美膚、護膚、清除黃褐斑。常用食物如下：

（1）豬蹄、豬皮 含大量膠原蛋白，是皮膚細胞生長的主要原料，還可增加皮膚積水，使之細嫩豐滿，減少皮膚干燥。

（2）冬瓜子、絲瓜 含多酵素，可分解黑色素，使皮膚變白，絲瓜還含激素活性物質。

（3）西紅柿 含豐富的谷胱甘肽，可抑制酰氨酸酶添活性，有利于沉著色素的減退。

（4）黑芝麻、松子仁 含豐富的維生素E,可防止皮膚脂質氧化。

（5）富含維生素C的蔬菜和水果 如菜花、青辣椒、獼猴桃、大棗、山楂、檸檬、柑橘等。

（6）柿餅 甘寒，潤心肺，使氣血運行暢通，黃褐斑不生。

經常食用以上食物，除美膚、消除黃褐斑以外，對產婦的產后脫發也有一定的防治作用。