產后女性對飲食也是都很注意的，想有營養，給寶寶充足又有質量的奶水，但是又不想發胖，想快速恢復體力和身材，這也是很多孕婦很糾結的，下面就介紹幾種產后媽媽的滋補瘦身食譜。

一、蔬果沙拉

材料:小蕃茄5個、苜蓿芽1碗、西生菜1片、加州梅3-4個、黑棗精1小匙、蕃茄醬1大匙

做法：

1、將小蕃茄、苜蓿芽、西生菜洗凈裝盤，放入加州梅。

2、黑棗精、蕃茄加tabosco調成蘸醬，搭配1食用即可。

功效：

新鮮生菜、水果有平衡體質的效果。

加州梅和黑棗精有促進排泄的效果，經常食用可有清除宿便，消除小腹的功效。