孕期浮腫是很多女性在孕期都會出現的癥狀，孕期出現下肢水腫時，除了通過睡姿、坐姿調整及適當運動、按摩等方式來緩解之外，適當的飲食調整對浮腫也有一定的作用。

懷孕期 間，母體下半身的血管由于受到子宮的壓迫而影響了血液暢通循環，尤其是雙手、腳踝、小腿等部位的液體停滯增加，血液回流受阻，導致出現水腫的癥狀。飲食應 以清淡的食物為主，少食多餐，可隨時輔之以副食品，但必須減少富含鹽分、動物性脂肪及太多水分的食物。以下是幾種減輕腳氣浮腫的食品。

赤小豆粥

[原料]赤小豆、粳米各100克，白糖100克。

[制作方法]赤小豆洗凈浸泡過夜;粳米淘洗干凈，一起放入鍋內，加水適量，煮沸后，用文火煮至豆米熟透，白糖調味即可食。

利水消腫，健脾養月于，益氣固腎。適用于孕婦妊娠水腫、腳氣浮腫、腎炎水腫等癥狀。

小提示：

希望以上食譜可以幫助準媽媽減輕浮腫，但如果你浮腫嚴重，就應及時到醫院就診。