很多處于備孕期的女性，都會吃各種的營養補品來滿足自己的心理安慰，告訴自己這樣對以后的寶寶好，其實這是錯誤的理念，營養補品固然要吃，但是要吃對，小編總結了以下優孕營養特餐，愿給朋友們帶來幫助。

* 清炒血豆腐

取豬血500克，鮮姜一小塊，植物油半兩，料酒、鹽、味精些許;把豬血切成大塊放入鍋里用開水汆一下，撈出濾干水后切小塊;把鮮姜洗凈后切絲入鍋，待油燒至七成熱時下入豬血及料酒、鹽，翻炒、起鍋、放味精。

營養小秘密：

豬血可補充父精母血，它們是胎兒孕育的基礎，孕前夫妻多吃豬血有利于形成優良的受精卵。

* 冰鎮甜山藥

取山藥500克，紅糖50克;先將山藥切成塊，把鍋里加水后將山藥塊倒入、煮熟，放入涼水中浸泡;把紅糖溶化加清水燒開、過濾、晾涼，放冰箱里稍冷凍后取出;把山藥瀝干水后放在盤中，放入冷卻的糖汁即成。

營養小秘密：

山藥可補腎強身，補氣益精，非常適合夫妻在孕前食用。

* 甲魚骨髓湯

取甲魚1條，豬骨髓2兩左右，姜、蔥及適量胡椒粉、味精;先把甲魚去頭、甲、內臟及爪，并同豬骨髓一起放鍋里，并加姜、蔥、胡椒粉和適量清水;用旺火煮沸后再用小火煮至肉爛為止，吃時放入味精。

營養小秘密：

甲魚可補中、益氣、滋陰，適用于中氣不足，虛勞不足，特別適宜孕前服用。

上述三款食品，不管是對以后的寶寶還是對自己的健康都會有幫助，小編建議朋友們可以試下。