哺乳期的新媽媽經(jīng)常會(huì)遇到母乳不足的現(xiàn)象，可是產(chǎn)后新媽媽該如何讓母乳更充足呢?其實(shí)，飲食調(diào)理很重要的，產(chǎn)婦可以用飲食來調(diào)理的，那么，下面來推薦產(chǎn)婦催乳食譜：香附芡實(shí)粥。

香附芡實(shí)粥

原料：

芡實(shí)15克，粳米50克，香附10克，白糖適量。

制法：

1、芡實(shí)洗凈搗碎，粳米淘凈。

2、將香附放入鍋中，加清水適量煎煮，去渣。

3、加入芡實(shí)、粳米煮粥，待粥熟加入白糖調(diào)味即可。

食用功效：疏肝理氣，固攝乳汁。

總之，母乳不足可以用飲食來調(diào)理的，這樣就可以讓母乳更充足，讓母乳更有營養(yǎng)，讓寶寶吃的香。