哺乳期的媽媽要重視飲食的，合理的安排飲食，這樣才能讓身體更好的恢復。可是產后該如何安排飲食呢?怎樣才能用飲食來調理身體呢?其實，芝麻黑豆漿能幫產婦養血通乳產婦滋陰養血很重要的。

鮮豆漿享有“植物奶”的美譽。若配以紅棗、枸杞、綠豆、花生、百合等則更具補益效果。

芝麻黑豆漿：10克黑芝麻和80克黑豆浸泡后，打漿煮開即可。具有烏發養發、潤膚美顏、滋補肝腎、養血通乳的作用，適合女性飲用。

花生豆漿：黃豆和花生適量，打漿后煮開飲用，具有補血益氣、滋陰潤肺的作用。

總之，產后新媽媽可以用上面的方法來營養的，這樣就可以調理身體的，滋補身體，讓身體健康，讓寶寶有充足的奶水。