產后新媽媽身體調養很重要的，飲食對調養很重要的。產后調養食譜很多，產后新媽媽要注意飲食的，合理安排飲食，合理的調養身體，那么，下面來推薦產后調養食譜。

脆爽鮮藕片

材料

蓮藕300克、胡蘿卜70克。

調料

鹽、白醋、味精、香油各適量

〔做法〕

1.蓮藕、胡蘿卜均洗凈，去皮、切片。

2.將藕片、胡蘿卜片放入熱水中汆熟，撈起備用。

3.將汆熟的藕片和胡蘿卜片放入冷水中浸泡一下，取出，瀝干水分。

4.加入適量鹽、味精、白醋、香油，拌勻即可。

總之，產后新媽媽要注意飲食的，合理安排飲食，及時調整好身體，讓身體健康，讓身體更好的恢復。