很多新媽媽們都有奶水不足的現(xiàn)象，可是母乳喂養(yǎng)又對寶寶很重要，因此奶水問題成了新媽媽們關(guān)注的熱點。其實很多食物都可以幫助新媽媽增加奶水。小編總結(jié)了有關(guān)新媽媽奶水不足應(yīng)補充的食物的知識，愿給朋友們帶來幫助。

奶水不足的母親可以吃些發(fā)奶的食物，使母乳分泌增多，如魚湯、豬肘湯、豬蹄湯、骨頭湯等，以增加奶量。做魚時若加入少量的醋，骨中的礦物質(zhì)將溶于湯內(nèi)，使營養(yǎng)更為全面。

產(chǎn)婦奶水不足還應(yīng)多吃營養(yǎng)豐富的各種食物，如雞蛋、瘦肉、牛奶、魚、雞、動物內(nèi)臟、各種蔬菜、水果和豆制品。由于乳汁中含水量大，母親要多喝水。

小編愛心寄語：

當自己奶水不足的時候一定不要著急，要想辦法解決，千萬不要吃一些保健品哦，這對寶寶的影響是很大的。