很多新媽媽，產后的奶水并不是十分的充足，迫不得以的時候會給寶寶食用奶粉，但是這樣給予給寶寶的營養哪有母乳豐富啊，所以就要想辦法讓奶水充足，下面小編就為您推薦了3款食譜，既美味又能下奶水。

食譜1：核桃芝麻豆漿

準備食材：豆60克、芝麻10克、核桃20克、水適量。

做法：

1、黃豆洗凈，用水浸泡一晚上。

2、核桃仁，黑芝麻洗凈，瀝干水。

3、所有原料倒入豆漿機。

4、加水到1000ml的位置。

5、大約過15分鐘，豆漿機指示結束。

6、盛出即可食用。

小編TIPS：核桃芝麻豆漿，集核桃和黑芝麻的高蛋白營養于豆漿中，味道清香，營養豐富，適合新媽們食用。