做為產婦的你，在產后是不是感覺奶水會不足呢，如果出現這種情況，那么你知道應該如何催乳嗎？下面尋醫問藥母嬰小編就為您介紹4大可幫你催乳的美味食譜，一起來看看吧！

老姜紅棗茶

紅棗滋補，金針菜促進乳汁分泌

原料 老姜50克，紅棗15粒，干草5片，金針菜15根，白糖適量

做法 老姜連皮切片。

在鍋中倒入2公升水煮沸后，加入金針菜、老姜、紅棗和甘草，再煮至開鍋。加入白糖后轉小火再煮30分鐘即可。

鮮蝦絲瓜湯

青皮有疏肝破氣的作用。此湯由青皮與治乳汁不通的絲瓜，補腎通乳、化淤解毒的蝦共煮而成，具有疏肝氣、行血脈、下乳汁的功效。適于產后肝郁氣滯所致乳汁不下者食用。

原料：

鮮蝦100克，青皮6克，絲瓜200克，植物油、料酒、姜、蔥、味精、精鹽各適量。

制作：

1、將青皮研成粉末;絲瓜刨去外皮，洗凈，切成斜片;蔥切成蔥花;姜切成絲。

2、鮮蝦去須及足，洗凈，加入料酒、青皮末、少許精鹽拌勻，腌10分鐘。

3、鍋置火上，倒入植物油燒熱，下姜絲、蔥花爆香，再倒入鮮蝦翻炒數下，加適量清水煮湯，待沸進放入絲瓜片，煮至蝦、瓜熟后，加味精、精鹽調味即可。

特點：

味鮮美，絲瓜清香。