對于孕期十月分娩結束后新媽媽的身體恢復來說，一定要在飲食上要注意，在坐月子期間很多的老人都有自己的一些經驗，但是，無論如何，我們用飲食調理身體還是要講究科學，特別是對于產后虛弱問題很嚴重的新媽媽，飲食調理一定不要盲目，今天，我們就從科學的角度來告訴大家產后虛弱的一些癥狀和相應的飲食方案。

產后虛弱的癥狀

體虛：體虛是孕婦產后最常見的不適癥狀。分娩時失血過多、用力、疼痛、創傷，都會導致新媽媽氣、血、津液的耗損，就算平時體質再好也會感到從未有過的虛弱。

眩暈：分娩時新媽媽用力傷氣和失血過多，使血液不能送達腦部而感到頭暈目眩，有時還會伴有食欲不振、惡心、發冷、頭痛等癥狀。一般在產后幾天內，隨著氣血逐漸恢復會慢慢好轉，不過有時也會持續一段時間。

多汗：由于產后需要排出體內積存的大量水分，所以新媽媽出汗是正常的。但如果出汗過多，感覺到口干舌燥，或者超過一周仍然汗出不止，說明是氣虛不能固表。

乳房腫痛：很多新媽媽都會遭遇急性乳腺炎。表現為乳房脹痛、乳汁結塊排乳不暢、發燒和怕冷。如果未能及時治療，就會繼續發展成乳房膿腫，最后膿腫破口流出膿液。

便秘和痔瘡：產后長期臥床很容易發生便秘，引起痔瘡。加上分娩時會陰傷口的疼痛，很多媽媽一想到排便就會有一種恐懼感，也促使便秘形成一個惡性循環。

小便不利：產后氣虛，導致新媽媽排尿功能障礙，發生排尿困難，或小便次數增多，或排尿不能自行控制。

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