對于哺乳期間的新媽媽來說，大家都知道，媽媽的一日三餐吃的食物就是寶寶的食物，所以，大家在產(chǎn)后依然會很關(guān)注自己飲食上的問題，既然大家都關(guān)心，那我們今天就來講講產(chǎn)后哺乳期哪些東西我們不可以食用吧。

近日，美國“實(shí)用貼士網(wǎng)”指出哺乳期媽媽要避開某些食物。

首先，哺乳媽媽應(yīng)該少吃卷心菜、菜花等十字花科的食物。研究表明，媽媽吃十字花科的蔬菜時，寶寶更容易脹氣。許多寶寶脹氣后會哭鬧不止，但是父母卻不知道原因。同樣，一些寶寶在媽媽吃了牛奶或其他奶制品后，也會出現(xiàn)脹氣的反應(yīng)。因此哺乳期媽媽在吃東西時，要特別留意之后寶寶的反應(yīng)，及時發(fā)現(xiàn)讓他脹氣的食物，并隨時調(diào)整。不過要記住，寶寶的消化系統(tǒng)在快速發(fā)育，這些結(jié)論可能會不斷變化哦。

還有的媽媽疑惑喂奶期間能不能吃辣的食物。其實(shí)這也要因人而異。辣味食物不會降低母乳的質(zhì)量，但是會影響母乳的口味。所以，如果你平時吃得很清淡，突然吃了盤麻辣烤魚，寶寶可能會吃奶后不舒服。反過來講，如果你每天都吃點(diǎn)辣，寶寶再遇到辣估計連眼都不會眨一下。

另外，懷孕的時候，準(zhǔn)媽媽是不能吃生食的，比如壽司、生魚片等。但到了哺乳期，這些生食就可以吃了。不過要注意少吃富含重金屬的海鮮，因為這些重金屬也會進(jìn)入乳汁中。

哺乳期的媽媽還要特別考慮一下營養(yǎng)問題。首先，母乳喂養(yǎng)會消耗很多能量，每天從200~500千卡不等。這通常是好事，可以幫你把懷孕時增長的體重減下來。但從另一方面想，如果你已經(jīng)瘦下來了還在喂奶，那就要稍微多吃點(diǎn)。

大多數(shù)哺乳媽媽還容易渴并自然而然地多喝水，如果你發(fā)現(xiàn)小便少且顏色深，就說明你的水喝得還不夠。

產(chǎn)后對孩子的喂養(yǎng)也是要很講究很復(fù)雜的事情，如果想讓寶寶健康，母乳是最好的食物，但是，如果孕婦飲食不當(dāng)，母乳對孩子來說也是對身體有很大傷害的。

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