產后的飲食科學與否和產后新媽恢復和寶寶的健康有直接關系，在我國一直有坐月子的習俗，而且，我們發現不少在月子里的新媽媽，為了盡快恢復身體，常常出現多吃的情況，其實，專家建議，月子餐，一天六次才是最合適的。

近日，網上報道稱“用西醫去否定食譜，實則牛頭不對馬嘴”的消息一時間引起廣大朋友們的高度關注和熱議。，又稱月內，能夠促使生殖器官和肌體盡快恢復。其中或是必不可少的。因此專家提出產后媽媽坐月子每天六餐最佳的意見。

新媽媽的飲食不僅關系到自身的能量供應，還關系到孩子能否獲得成長所需的足夠營養。因此，新媽媽哺乳時口味都應盡量保持食物的原味，吃低鹽食品，且忌辣椒、胡椒粉、味精、蔥姜蒜等辛辣食品和調料，否則孩子易發生過敏。

新媽媽，蔬菜、水果應盡量選擇綠色無污染的安全食品，不要買路邊流動攤販售賣的果蔬，因為它們的農藥殘留很可能很高，這樣通過母乳影響孩子的健康。新媽媽雖然需要增加比平常多的熱能食物，但是飲食搭配要均衡，切勿太油膩，否則孩子會得脂肪瀉，大便呈泡沫狀。

產后媽媽“坐月子”是我國的傳統。在坐月子期間，媽媽的營養總是得到全家的特別關注，有的地方甚至有“每天吃一只雞，每天吃10個雞蛋”的做法。“坐月子”的傳統看似對媽媽的營養非常注重，實際上帶來不少營養問題：

首先，“坐月子”常常導致媽媽在生完孩子頭一個月里營養過剩，或者因為天天面對大量油膩肥厚的食物大敗胃口。這兩種常見情況都影響媽媽的健康。

其次，“坐月子”往往只注重第一個月的營養，出了月子也即從第二個月起開始忽視媽媽的營養，導致母乳質量明顯下降，不利于寶寶生長。

因此，產后媽媽應注重在整個哺乳期的科學合理膳食，應該持續均衡地攝取各種營養，這樣才能為寶寶提供營養充分的母乳。

每天六餐是專家推薦的最佳飲食方法，為了月子里自己的健康和哺乳期內小寶寶的健康，希望產后的媽媽一定要進行健康的科學飲食。

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