現在醫院的醫生會在孩子出生后的第一時間告知準媽媽們給孩子喂母乳。雖然我們的生活很好可是依然存在奶水不足的問題，那么我們就應該多吃一些有利于發奶的食物。產后吃什么奶水多?專家指出，多吃豆類奶水多。具體是哪些豆類呢，請看尋醫問藥小編的總結。豆類的種類非常的多，營養成分也不盡相同。

紅豆

紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩的功效，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣癥等，李時珍稱紅豆為“心之谷”。

將紅豆和鯉魚煮湯食用，對水腫、腳氣、小便困難等有食療作用，還能治療肝硬化、肝腹水，補體虛;紅豆與冬瓜同煮后的湯汁是全身水腫的食療佳品;紅豆與扁豆、薏苡仁同煮，可治療腹瀉;紅豆配連翹和當歸煮湯，可治療肝膿腫;紅豆配以蒲公英、甘草煮湯，可治療腸癰等。

綠豆

綠豆含豐富的維生素A、維生素B、維生素C，有降血壓的作用，同時對疲勞、腫脹、小便不暢有很好的功效。綠豆粉可以治療瘡腫燙傷，綠豆皮可以明目，綠豆芽還可以解酒。夏季常喝綠豆湯，不僅能增加營養，還對腎炎、糖尿病、高血壓、動脈硬化、腸胃炎、咽喉炎及視力減退等病癥有一定的療效。

上面給大家介紹這兩種豆類營養價值都非常高，不但有利于發奶，而且對產后恢復也是有一定的作用的。但各自的體質不同，所以吃什么豆類合適需要根據自己的實際情況確定。