產后女性的身體多數處于虛弱的狀態中，這種身體健康狀況很易引來各種疾病困擾，所以，在產后讓自己的身體快速恢復是每位新媽媽都想做的事情，從飲食的角度考慮，我們推薦下面的這些美味藥膳給大家。

產婦產后食譜推薦

1.栗子蓮藕湯

將蓮藕表面洗凈，皮用刀背刮去薄膜后，切0.5公分的片狀，藕節須切除。栗子去殼、去膜后備用;將蓮藕、栗子與水入煲，放到爐火上加熱至沸后，改中火煲40分鐘;加入葡萄干，再煲5分鐘，加入調料即可。

2.素炒蘿卜絲

將白蘿卜洗凈去皮，切成細絲，蔥切蔥末，姜切姜末;炒鍋燒熱，倒入花生油燒至6成熱(手放在油上方能感覺到明顯的熱氣)，放入蔥末、姜末炒出香味;放入蘿卜絲翻炒，使蘿卜絲變軟變透明;加入水，轉中火將蘿卜絲燉軟，待鍋中湯汁略收干，加入鹽、糖和雞精調味，翻炒均勻;出鍋裝盤，用蔥絲裝飾即可。

3.湯鹵黑魚

用鹵湯加香葉、干辣椒、蔥姜、麻油少許上火燒開;黑魚改刀沸水撈出放入鹵湯10分鐘左右;黑魚裝盤加入少許的原汁鹵湯，魚身上撒上紅椒沫香菜沫。

4.鯽魚砂鍋

玉蘭片切成菱形，盒裝豆腐，一分為七，鮮蘑菇一分為二，洗凈，裝入砂鍋待用;姜蒜切片，蔥，泡紅椒切成“馬耳朵”形;河鯽魚去鱗，鰓和內臟，入油鍋炸至金黃色取出;炒鍋置上火，下油加熱，放姜蒜片，蔥，泡紅椒，炒香。摻白湯，放河鯽魚，味精，雞精，料酒，胡椒粉，燒沸，去盡浮沫，倒入鍋內，上臺即可。

不難看出，上面的這幾款藥膳不止美味，還很清淡，這一點可能會引起大家的質疑，其實，對于產后的女性來說，如果過多的食用過于油膩的食物反而對于身體恢復不利。