腎臟的健康對于我們每個人來說都很重要的，在生活中，有一些孕婦在產后通常存在身體虛弱的問題，如果不能及時調理很可能出現腎虛的問題，那么，對于產后恢復中出現腎虛問題的女性朋友們來說，在飲食中吃些什么能補腎呢？

1、豇豆

豇豆是日常生活中最為常見的一種食材，這種食材含有豐富的膳食纖維，具有降低膽固醇、減少糖尿病、心血管疾病等的作用，對于促進腸胃蠕動也具有很好的作用。

2、香菇

香菇不僅香氣襲人，而且嘗起來味道也非常鮮美，素有“植物皇后”的美譽。有研究發現，經常食用香菇，具有很好的防癌、抗癌的作用，同時也是補腎的一款佳品。產婦產后腎虛多吃香菇，可以明顯提高產婦的抵抗力。

3、韭菜

我們都知道韭菜中含有豐富的膳食纖維素，每100克韭菜含1.5克纖維素，其維生素含量甚至比芹菜以及大蔥還要高。另外經常吃韭菜，可以起到很好的補腎的作用，并且在吃韭菜的同時，搭配以核桃等一起食用，效果更佳。

4、黑豆

中醫上講究以形補形，而黑豆的外形特別像人的腎，所以黑豆是具有很好的補腎作用的。做菜的時候，可以將韭菜與黑豆同煮食用，補腎的效果更佳。

以上四種食材是非常適宜產后新媽媽們食用的，它們不止能夠達到補腎補虛的作用，對于產后補充足夠的身體營養素也會做出大貢獻。