寶寶出生以后，媽媽進入了漫長而又幸福的母乳喂養時期，這一時期的飲食非常關鍵，同時新生媽媽們也要格外謹慎，特別是一些調料的使用上需要更加科學，并不能一味地只是去滿足自己的口味，因為媽媽們這時候的飲食影響到的不僅僅是母體自己，會直接影響到嬰兒的發育。

1.醬油可以吃

有的產婦會覺得醬油顏色較深，會加重身體疤痕的印記，還會讓惡露較多，所以認為不能吃醬油。其實這樣的想法并不正確，因為醬油一般都是大豆釀成，其中含有不少蛋白質，新媽媽適當吃醬油可以補充身體所需的蛋白質，并不是完全不能吃。

2.不能吃多鹽

產婦不可以吃很多鹽，因為食鹽會導致媽媽們的腎臟負擔較重，并且會引發高血壓。另外鹽吃多了，孩子通過母乳也會攝入較多的鹽，于是便會導致孩子的腎臟負擔加重，對寶寶的健康不利。然而如果堅決不吃鹽的話，產婦和孩子的體內會缺乏鈉元素，影響電解質平衡，所以新媽媽應該適當攝入食鹽，不宜過多，能夠維持身體所需就可以了。

3.不能吃各種椒

新媽媽不可以吃各種椒的，像是辣椒、花椒之類的食物都要避免。因為這些有刺激性強，會影響新媽媽的腸胃健康，引起便秘，且還會因此影響孩子的健康，使得孩子皮膚不好、腸胃不適，新媽媽需要控制自己的飲食。

4.不要吃雞精、味精

媽媽們需要注意不能吃雞精、味精之類的物質。這些食物中含有很多添加劑，對身體沒有好處，并且可能會因此而影響孩子的發育，因此家人們在給新媽媽做菜的時候，不要放味精、雞精。

5.不要吃鹵料

很多媽媽們會喜歡吃鹵料，像是鹵汁豬蹄、鹵味豬耳、鹵肉之類。建議最好不要吃，因為鹵料里會放入很多的添加劑，以及大麻、茴香之類的物質，對媽媽們身體沒有好處，也會影響孩子的身體發育。所以最好是吃些原汁原味的食物，像是清燉的魚、雞之類，這些可以幫助媽媽補充營養，并且還能促進乳汁分泌。

產后母體消耗巨大，需要悉心調養，營養的攝入是不可忽視的，同時還要堅持母乳喂養，新一輪的消耗接踵而來，這時候營養飲食的非常關鍵的，既要保證母體本身的需要，更要充分考慮嬰兒的智力和身體發育，因此在使用調料的時候，一定要格外謹慎。切不可像平常人群那樣隨意添加。