之所以希望新媽媽們要重視產后的飲食，主要考慮到二點，一是產后新媽媽的身體需要恢復，二就是新生寶寶也需要新媽媽健康的母乳來喂養，因此，現在就和小編一起看看在蔬菜中哪些是適宜產后新媽的。

NO1:綠色蔬菜

現代人的生活條件好了，因此很多產婦在坐月子期間可能早已經厭煩了大魚大肉。而此時如果能?a href='http://m.yinhezesp.cn/baby/hyfm/' target='_blank'>懷孕┬孿實穆躺�蔬菜即能箵Q航餿饈呈澄鎪�带来祿贤腻感，磦蝤更有利釉熧进产哥R氖秤�。睙峥b嘟貳⒉げ恕⒉誦牡嚷躺�蔬泊T際欠淺２淮淼難≡瘛Ｕ飫嗍卟酥幸話愣薊岷�有丰笁哪维生素C、胡蘿卜素對促進眼睛、肝臟健康有一定的益處。

NO2:杏色蔬菜

比如蓮藕就是一種最適合產后媽媽食用的蔬菜了。其具有祛瘀消腫之功效。但是由于蓮藕是涼性的，因而建議產后前兩周之內不能食用，且一次性食用不宜過多。

NO3：黃色的蔬菜

諸如黃葫蘆、豆芽、南瓜等等都是可以坐月子期間食用的。

NO4:紫色的食物

多吃紫色的食物具有緩解產后抑郁、促進孕婦保持好心情之功效。比如紫菜、茄子等等都是不錯的選擇。特別是茄子中含有豐富的維生素P這一種元素具有促進血液循環之功效，另外也有利于提高機體的抵抗力。

NO5：黑色的蔬菜

諸如香菇、木耳、海帶等食物中都含有豐富的鐵質最適合坐月子期間的女性食用。

現在我們生活水平提升的很快，在我們身邊出現了越來越多的美味食材，因為食材特性的不同，所以，適宜的人群也會有所不同，對于產后的適宜飲食，新媽媽們一定要多多學習一下哦。