坐月子吃什么好?產后的女性一定要坐月子的，對于女性來說，月子就是一次重生，如果不注意調養的話，那么會落下很多的月子病，威脅女性的健康。那么坐月子吃什么好?下面我們為大家介紹一些月子食譜!

補氣三元湯

桂圓有補身安眠的作用，產婦適量食用桂圓補氣湯，可以輕松有個高質量的睡眠。

準備食材：藕500克、桂圓20克、棗(干)20克。

做法：紅棗洗凈，用水浸泡。干桂圓洗凈，用水泡發。蓮藕洗凈切片。先讓桂圓和紅棗煮沸后小火煮半小時，再放入藕。再煮5鐘即可。

益母木耳湯

木耳有涼血止血的作用，此湯能養陰清熱、涼血止血，對于產后惡露不僅有很好的緩解作用。

準備食材：益母草50克、黑木耳30克、白糖30克。

做法：益母草用紗布包好，扎緊口。黑木耳水發后去蒂洗凈，撕成碎片。鍋置火上，放入適量清水、藥包、木耳。煎煮30分鐘，取出益母草包。放入白糖，略煮即可。

紅豆大補湯

紅豆大補湯能夠有效補血健胃，而且可促進乳汁的分泌，給產后媽媽全面的營養。

準備食材：紅豆50克、棗(干)5個、枸杞子10克、姜1塊、紅糖適量。

做法：紅豆洗凈，浸泡一段時間，再重新洗凈。紅棗、枸杞洗凈，稍稍浸泡后再沖洗干凈。姜切片，將所有材料放入燉鍋。煮成湯，即可飲用。

坐月子吃什么好?以上我們為大家介紹了月子食譜，適當的食用一些滋補的食材可以幫助女性盡快的恢復健康，提醒大家產后的女性不要大補，不能吃寒涼食材!