炎熱的夏季原本就會令人失去食欲，導致胃口不佳的現象出現。但是在生完孩子以后，由于身體還處在十分虛弱的狀況內，產婦的營養(yǎng)還是要跟上的，即便是在沒有胃口的情況下，依舊要有選擇地進食一些食物，不然身體不易恢復，孩子也難以吃到母乳。那么，夏季生產后吃什么?

為維持體內蛋白質的平衡，產婦應適當多吃些富含優(yōu)良蛋白質的食物，如魚蝦、瘦肉、牛奶、禽蛋、豬肝、豆腐、豆腐干、豆腐腦及豆?jié){等，這些食物還具有促進乳汁分泌及增強機體免疫的功能。

另外，蔬菜和水果是夏季產婦不可缺少的營養(yǎng)佳品。它們富含維生素和礦物質，能幫助產婦消除疲勞和增進食欲，還可增強身體抗感染能力。尤其是黃瓜、西紅柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等，富含維生素C和膳食纖維，經常食用對防止產道感染和產后便秘極為有益。

飲食講究質量先行，食物要少而精，食物品種應多樣化，水分要多一些，燒煮方式以細軟為主。從食物中獲得各種營養(yǎng)素，增加食欲，使身體盡快恢復，最好是葷菜和素菜兼用，粗糧和細糧搭配，植物蛋白和動物蛋白混合著吃，還要多吃新鮮蔬菜和水果，不要偏食，充分滿足機體對各種營養(yǎng)素的需要。(精米精面就是常說的細糧，雜糧主要是指小米、燕麥、玉米粉、糙米、標準粉、赤小豆、綠豆等。)選擇上，雞、鴨、豬、羊、牛肉也盡量換著吃，保證食物的多種多樣。另外，食品的品種、形態(tài)、顏色、口感也要注意多樣化，并且變換烹調方法制作。

關于生產后吃什么的問題，上文給出了一些介紹。其實不管在哪個季節(jié)生孩子，對于產婦來說都是很有壓力的，畢竟生產時候要承受的壓力很大。但是在生產以后，該有的調養(yǎng)還是不能缺少的。盡管夏季可能由于天氣的緣故，讓產婦的胃口變得不是很好，然而飲食上依舊是要注意的，不該吃的不能吃，需吃對恢復有作用的。